Как снизить уровень кислотности желудка без лекарств: проверенные методы и советы

Узнайте, как снизить кислотность в желудке без посторонней помощи. Наш список из 10 рекомендаций поможет вам справиться с этой проблемой дома.

Употребляйте щавель, который способствует нормализации кислотности желудка. Его можно приготовить в виде отвара или добавить в кашу или суп.

Ограничьте потребление острых и жирных продуктов, которые способствуют увеличению кислотности в желудке. Замените их на более полезные и легко усваиваемые аналоги.

Пейте регулярно мятный или зеленый чай, которые имеют укрепляющий и расслабляющий эффект на стенки желудка.

Избегайте переедания и умеренно контролируйте размер порций. Регулярное и частое питание в небольших количествах поможет снизить кислотность желудка.

Попробуйте заменить кофе на более мягкий напиток, такой как травяной чай или теплое молоко. Кофе увеличивает кислотность в желудке и может вызывать изжогу.

Употребляйте больше ферментированных продуктов, таких как йогурт или кисломолочные напитки. Они помогут восстановить растворительные функции желудка и снизить уровень кислотности.

Избегайте употребления алкоголя, поскольку он может повысить кислотность в желудке и способствовать появлению симптомов изжоги.

Установите режим питания и придерживайтесь его. Регулярные приемы пищи помогут уменьшить периоды повышенной кислотности в желудке.

Обратите внимание на свое тело и избегайте продуктов, вызывающих у вас повышенную кислотность. В каждом случае это может быть индивидуально.

Помните о регулярной физической активности. Она способствует нормализации пищеварения и уменьшению возможности возникновения излишней кислотности.