Выразительные упражнения для лица в домашних условиях подарят вам свежий и молодой вид

Хотите сохранить свежесть и упругость кожи лица, не прибегая к хирургическим процедурам и косметическим средствам? Регулярные упражнения для лица в домашних условиях - идеальное решение! В этой статье вы найдете полезные советы по фейсбилдингу, которые помогут вам укрепить мышцы лица, сгладить морщины и получить природный лифтинг без дорогостоящих процедур. Будьте красивы и молоды с помощью простых упражнений для лица!

Попробуйте упражнение Улыбок и хмурок - поочередно улыбайтесь и поморщитесь, делая повторы 10-15 раз. Это поможет разработать мышцы щек и лба, укрепить овал лица и снять напряжение.

Для укрепления мышц губ и подтяжки овала лица, делайте упражнение Рыбий рот. Откройте рот и вытяните губы вперед, затем укройте рот губами, словно целуете воздух. Повторяйте 10-15 раз.

Упражнение Восьмерка поможет укрепить мышцы шеи и скул. Нарисуйте невидимую восьмерку носом, поворачивая голову вправо и влево. Повторите 10-15 раз в каждую сторону.

Для заметного лифтинга скул и подтяжки скуловидной области, делайте упражнение Утки. Заполните щеки воздухом и перемещайте его из одной щеки в другую, выпуская изо рта. Повторите 10-15 раз.

Для укрепления мышц лба делайте упражнение Цифры. Пальцем наложите на лоб цифры от 1 до 5 и поднимайте брови, одновременно сопротивляясь пальцам. Повторите 10-15 раз.

Для расслабления и снятия напряжения после тренировки, массируйте лицо легкими поглаживаниями и круговыми движениями кончиками пальцев. Это поможет улучшить кровообращение, снять отеки и придать лицу свежий вид.

Не забывайте правильно дышать во время упражнений для лица. Глубокие вдохи и выдохи помогут насытить кожу кислородом, улучшить тонус лица и привести в порядок мышцы шеи и подбородка.

Для укрепления мышц глаз делайте упражнение Моргание. Медленно скрывайте и открывайте глаза, сосредотачиваясь на каждом миге и полностью расслабляясь. Повторяйте 10-15 раз.

Постоянно поддерживайте правильную осанку во время выполнения упражнений. Ровное положение позвоночника и подтянутая подбородок помогут укрепить мышцы шеи и предотвратить появление второго подбородка.

Занимайтесь регулярно и с удовольствием! Фейсбилдинг может занять всего несколько минут в день, но результаты будут видны уже через несколько недель. Не забывайте улыбаться и быть радостными, ведь улыбка - еще одно эффективное упражнение для подтягивания лица!