Как проверить состояние голосовых связок в домашних условиях: полезные советы

Узнайте, как поддерживать здоровье голосовых связок и проверить их состояние простыми методами в домашних условиях

Постарайтесь не перенапрягать голосовые связки и избегайте крика или долгих разговоров на громком шепоте

Пейте достаточное количество воды для увлажнения голосовых связок

Избегайте курения, воздействия на голосовые связки холодных напитков или острых продуктов

Поддерживайте загрязнение воздуха в вашем доме на минимальном уровне, пытайтесь избегать пыли и вредных химических веществ

При ощущении дискомфорта или боли в горле, позвоните своему врачу, не пытайтесь лечить себя самостоятельно

Проводите регулярные гимнастику для голосовых связок, включающую различные упражнения: растяжку, мягкое напряжение и расслабление

Избегайте громких телевизоров или музыки в комнате, где проводите время

Постоянно следите за своим голосом и его изменениями, при необходимости обращайтесь к специалисту

Предпочитайте шепот только в тех случаях, когда это необходимо, и старайтесь не напрягать голосовые связки

Регулярно проветривайте свое помещение, чтобы поддерживать хорошую циркуляцию воздуха