Шпагат в домашних условиях: пошаговое руководство
Узнайте, как достичь шпагатного разгиба без постоянных тренировок в спортзале. Следуйте нашим полезным советам и попробуйте шпагат в уюте своего дома.
Приобретите растяжку и освободите место
25-минут тренировки - Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия
Разогрейте свои мышцы перед тренировкой
35-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия
Постепенно увеличивайте нагрузку и время тренировки
КАК БЫСТРО СТАТЬ ГИБКИМ? **Видео-урок от Мисс Николь**
.jpg)
Используйте стул или стену для поддержки в начале
35-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
Проводите тренировки регулярно, но не переусердствуйте
40-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия
Определите свои слабые места и уделите им особое внимание
20-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях
Не забывайте про дыхание и расслабление во время тренировки
КАК БЫСТРО СТАТЬ ГИБКИМ // РАСТЯЖКА ЧЕЛЛЕНДЖ // Stretch Challenge // Профессионал VS Новичок
Попробуйте различные варианты растяжки, чтобы найти наиболее комфортное положение
Как сесть на шпагат?
Поставьте свои цели и стремитесь к их достижению
Как СЕСТЬ НА ШПАГАТ за 30 дней?
Не забывайте отдыхать и давать своему телу время на восстановление
МИСС НИКОЛЬ НА МЕЖДУНАРОДНОМ ТУРНИРЕ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ *** ЧАСТЬ 3 ***
