Топ-10 упражнений для снижения объема живота мужчины и достижения изумительной формы!
Хотите избавиться от живота и получить подтянутый корпус? В этой статье мы расскажем вам, как дома можно проработать проблемную зону, предоставив вам 10 лучших упражнений для сброса живота. Следуя этим рекомендациям, вы сможете достичь желаемого идеального тела!
Планка: продержитесь на протяжении 1 минуты, повторите 3 раза.
Убери всего 2 Продукта и Похудеешь
Скручивания на пресс: выполните 3 подхода по 15-20 повторений.
Вот что Реально Сжигает Жир (Обязательно к Просмотру)
Приседания: сделайте 3 подхода по 10-12 повторений.
Как убрать жир на животе и боках?
Боковые планки: удерживайте каждую сторону в течение 30 секунд, повторите 3 раза.
УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА за 30 ДНЕЙ!! (Делай Каждый День)
Велосипедные пресс: сделайте 3 подхода по 15-20 повторений.
5 УПРАЖНЕНИЙ чтобы УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА в домашних условиях!
Ножные подъемы: выполните 3 подхода по 10-12 повторений.
Вот как ЯПОНЦЫ СЖИГАЮТ ЖИР на животе ЗА 2 мин! Я тоже так делал и вот что произошло через 7 дней
Вакуум: сделайте 3 подхода по 15-20 секунд удержания.
КАК БЫСТРО УБРАТЬ ЖИВОТ МУЖЧИНЕ!
Пресс на гантели: выполните 3 подхода по 10-12 повторений.
10 ФАКТОВ О СЖИГАНИИ ЖИРА, КОТОРЫЕ ТЫ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ!
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно!
Скакалка: прыгайте в течение 3 минут, делая перерывы по 30 секунд между каждым минутным набором.
Как убрать живот за 1 неделю
Планка на коленях: продержитесь на протяжении 1 минуты, повторите 3 раза.
