Как сделать гантели из бутылок своими руками: полезные советы
Хотите сделать гантели, но нет возможности приобрести готовые? Не беда! В этой статье подробно рассмотрены способы изготовления гантелей из пластиковых бутылок своими руками. При помощи простых инструментов и немного творчества, вы сможете создать свои тренажеры для тренировок дома. Это отличное решение для тех, кто хочет экономить деньги и не желает посещать спортивные залы. Давайте разберемся, как сделать гантели и начать тренироваться прямо сейчас!
Подготовьте материалы: две пустые пластиковые бутылки одинакового объема, песок или вода для набивки, ножи или ножницы для обрезания бутылок, маркер для рисования меток.
КАК СДЕЛАТЬ ГАНТЕЛИ ИЗ ПЕСКА И ЦЕМЕНТА
Обрежьте верхнюю часть бутылок, оставляя нужный размер ручек для гантелей. Лучше всего оставить длину около 10-15 сантиметров.
КАК СДЕЛАТЬ ГАНТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ???
Введите песок или воду в одну из бутылок. Объем наполнения должен быть одинаковым для обеих гантелей. Не забудьте оставить небольшой свободный объем, чтобы песок или вода могли перемещаться внутри бутылки.
Как сделать ГАНТЕЛИ или ШТАНГУ своими руками / лайфхаки для дома
После заполнения одной бутылки плотно закройте ее крышкой или заклеенным куском пленки, чтобы избежать разлива содержимого.
How to Make Homemade Dumbbells - Cheap Diy Weights
Повторите процедуру для второй бутылки, используя тот же самый объем заполнения.
🔊ТЕПЕРЬ ВСЕ НЕСУТ МНЕ ПЛАСТИКОВЫЕ БУТЫЛКИ😱КОГДА УВИДЕЛИ ЧТО Я СДЕЛАЛ👍А Я ПРОСТО НАГРЕЛ ИХ УТЮГОМ
Отметьте наружную сторону бутылок равномерно размещенными метками, чтобы иметь возможность контролировать равномерность нагрузки во время тренировок.
ГАНТЕЛИ ИЗ ПЛАСТИКОВЫХ БУТЫЛОК СВОИМИ РУКАМИ
Ваши гантели из бутылок готовы к использованию! Не забудьте проверить надежность закрытия и отсутствие утечек перед началом тренировок.
Немедленно сделай и себе! Потрясающая идея из пластиковой бутылки
Эти самодельные гантели можно использовать для различных упражнений: жимы, разведение рук, подъемы, становую тягу и многое другое. Все зависит от того, как вы настроены и какие мышцы хотите развить.
Как сделать БЛИНЫ ДЛЯ ШТАНГИ или ГАНТЕЛЕЙ из БЕТОНА - DIY CONCRETE BARBELL WEIGHT
How to Make Homemade Dumbbells - Best Diy Weights
Не забывайте о безопасности. При выполнении упражнений с гантелями из бутылок, следите за своими движениями, неправильная техника может привести к травмам.
Как сделать Гантели из бутылок, весом 1,5 кг
Не зацикливайтесь только на гантелях из бутылок. Они могут быть хорошим временным решением, но в дальнейшем рекомендуется приобрести нормальные гантели для полноценной тренировки.