Как снизить давление в глазах без похода к врачу: домашние методы

Высокое внутриглазное давление может вызывать различные проблемы со зрением и даже приводить к развитию глаукомы. Однако, снизить давление в глазах можно не только при помощи медикаментов, но и с помощью простых и доступных средств, которые можно использовать в домашних условиях. В этой статье мы расскажем десять простых способов снизить внутриглазное давление без особых усилий.

Регулярное проветривание помещения. Открывайте окна и двери, чтобы обеспечить поступление свежего воздуха и предотвратить перегревание глаз.

Массаж глазных яблок поможет улучшить кровообращение и снизить внутриглазное давление. Пальцами легко массируйте зону вокруг глаз, двигаясь по кругу.

Упражнения для глаз помогут укрепить мышцы и снизить внутриглазное давление. Регулярно делайте упражнения на растяжку и расслабление глазных мышц.

Правильное питание - ключевой фактор в поддержании здоровья глаз. Включите в свой рацион пищу, богатую антиоксидантами и незаменимыми веществами для зрения.

Избегайте переутомления глаз. Регулярно делайте перерывы при работе за компьютером или чтении. Постепенно меньше проводите время на электронных устройствах.

Соблюдайте режим сна и отдыха. Недостаток сна может приводить к ухудшению зрения и повышению давления в глазах.

Избегайте стрессовых ситуаций и практикуйте релаксационные методики, такие как йога или медитация. Стресс может усиливать симптомы высокого внутриглазного давления.

Соблюдайте правила гигиены глаз. Регулярно мойте глаза теплой водой и используйте специальные средства для ухода за глазами.

Отказывайтесь от курения и ограничьте потребление алкоголя. Курение и употребление алкоголя могут негативно сказываться на здоровье глаз.

Следите за артериальным давлением и сахарным диабетом. Поддерживайте эти показатели на оптимальном уровне, чтобы снизить риск развития глаукомы.