Скулы исчезают: эффективные методы для моделирования скул в домашних условиях

Хотите иметь выразительные скулы и избавиться от лишних щек? Вам не обязательно идти в спортзал или обращаться к пластическому хирургу. В этой статье вы найдете полезные советы и упражнения, которые помогут вам убрать щеки и сделать скулы в домашних условиях.

Упражнение «Рыба»: положите пальцы на щеки и улыбнитесь широко, втягивая щеки в себя. Затем соедините губы вместе и откройте их, выпытывая щеки вперед. Повторите 10 раз.

Массаж лица: каждый день мягко массируйте скулы круговыми движениями вверх и наружу. Это поможет подтянуть кожу и улучшить циркуляцию крови в области скул.

Упражнение «Растягивание щек»: наполните рот воздухом и переместите его из щеки в щеку. Сделайте это несколько раз, затем зажмурьтесь и медленно выпустите воздух. Повторите 10 раз.

Избегайте переедания и снизьте потребление соли: избыточный прием пищи и соли может привести к задержке жидкости и отекам, что делает щеки более выпуклыми.

Упражнение «Поцелуй»: закройте губы вплотную и вытяните их вперед, как будто вы хотите поцеловать что-то перед собой. Держите эту позу на несколько секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Правильное питание: увеличьте потребление овощей, фруктов и белка, а также ограничьте углеводы и жирные продукты. Это поможет снизить процент жира в организме и сделать скулы более выразительными.

Упражнение «Жевание»: жуйте жевательную резинку или еду с открытым ртом по несколько минут в день. Это упражнение поможет укрепить мышцы щек и скул.

Избегайте стресса и плохого сна: стресс и недостаток сна могут привести к накоплению жира в области щек. Постарайтесь расслабиться, спать хорошо и избегать стрессовых ситуаций.

Упражнение «Улыбка с закрытыми глазами»: улыбнитесь широко, при этом закройте глаза ладонями. Удерживайте эту позу несколько секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Соблюдайте правильную осанку: поднятая голова и ровные плечи помогут вам подтянуть мышцы лица, включая скулы. Сидите и ходите прямо, избегайте сутулости.