Как избавиться от щек и придать лицу более подтянутый вид в домашних условиях

Щеки являются одной из зон, где жир скапливается чаще всего. Вместо резкого сокращения калорий и обращения к пластическим хирургам, можно применить ряд упражнений и массажа, которые помогут убрать щеки и подтянуть лицо безопасным и эффективным способом.

Упражнение для уменьшения объема щек: Рыба. Держите губы круглой формой, подобно рыбе, и рот откройте вполне широко. После этого, прижимая язык к верхнему небу, начните медленно двигаться головой вперед-назад. Повторите это упражнение 20 раз.

Массаж для укрепления мышц лица: Классический массаж. Нанесите на пальцы немного масла для массажа или крема и аккуратно массируйте кожу лица круговыми движениями. Уделите особое внимание области щек, проводя массаж от скулы до подбородка. Проведите массаж 5-10 минут ежедневно для достижения наилучшего эффекта.

Упражнение для подтяжки мышц щек: Улыбка льва. Растяните губы в широкую улыбку, показывая все зубы. Затем вытяните язык как можно сильнее и прижмите его к небу. Сфокусируйте взгляд на конце носа. Вытяжение языка и фиксация взгляда должны продолжаться около 15 секунд. Повторите упражнение 10 раз.

Массаж для стимуляции кровообращения: Тапочки. В течение нескольких минут нежно постукивайте по всей поверхности щек кончиками пальцев, как будто надеваете на них невидимые тапочки. Это улучшит кровоснабжение в этих областях и поможет убрать щеки.

Упражнение для укрепления мышц щек: Гибкий губ. Втащите губы внутрь рта и передвигайте их из стороны в сторону в течение 30 секунд. Повторите упражнение 3 раза. Это поможет укрепить мышцы щек и придать лицу более подтянутый вид.

Массаж для снятия напряжения: Щипок. Нежно берите кожу щек между любыми двумя пальцами и слегка щипайте ее. Продолжайте этот массаж в течение 2-3 минут, сосредотачиваясь на областях с наибольшим количеством подкожного жира.

Упражнение для общей подтяжки лица: Жим щек. Зажмите щеки между ладонями и начните надавливать на них с небольшим усилием, задерживаясь на максимальной точке надавливания на 10 секунд. Ослабьте нажим, затем повторите упражнение еще 10 раз. Это поможет подтянуть щеки и улучшить форму лица.

Массаж для разглаживания складок: Ласточкино гнездо. С помощью указательных и средних пальцев обеих рук выполните легкое похлопывание области щек вверх-вниз. Массажируйте эту область в течение 1-2 минут, чтобы улучшить кровообращение и разгладить складки.

Упражнение для укрепления мышц шеи и лица: Пелена. Постепенно поворачивайте голову вправо, опустите ее ниже горизонта и попробуйте слегка коснуться плечом головы. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем повторите упражнение налево. Выполните по 10 повторений в каждую сторону.

Массаж для снятия отеков: Лифтинговый массаж. Массируйте область щек с помощью указательных, средних и безымянных пальцев, придавая коже ощущение легкого подъема вверх. Проведите массаж в течение 3-5 минут ежедневно для удаления отеков и придания лицу свежего и отдохнувшего вида.