Как эффективно убрать второй подбородок дома: проверенные упражнения, фото и советы
Хотите избавиться от неприятного двойного подбородка без дорогостоящих процедур и операций? В этой статье вы найдете полезные упражнения, фото перед и после, а также советы, которые помогут вам достичь желаемых результатов на дому.
Упражнение Жираф. Сядьте на стул, выпрямите спину и подбородок вперед. Медленно поверните голову вправо, пытаясь коснуться правым ухом правого плеча. Затем повторите движение влево. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
10 Эффективных Упражнений Для Похудения ЛИЦА и ШЕИ - Убираем Второй Подбородок
Массаж подбородка. Используйте легкое круговое движение пальцев для массажа и разогрева кожи подбородка. Проводите массаж 5-10 минут перед сном каждый день.
Полный комплекс осанка и лицо.
Упражнение Улыбка. Укрепите мышцы щек, подбородка и шеи, улыбаясь с закрытыми губами и зубами. Подбородок должен быть поднят вверх. Удерживайте улыбку в течение 5-10 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 10-15 раз.
6 лучших упражнений от второго подбородка 🔥
Избегайте наклонов головы и сутулости. Правильная осанка поможет укрепить мышцы шеи и предотвратит образование второго подбородка.
Фейсбилдинг: Как убрать второй подбородок за 5 минут в день.
Упражнение Рыбка. Выполняйте упражнение, прикрыв рот ладонями так, чтобы указательные пальцы касались подбородка. Напрягайте мышцы шеи и подбородка, пытаясь открыть рот и раздвинуть пальцы. Удерживайте напряжение в течение 5-10 секунд, затем расслабьте мышцы. Повторите упражнение 10-15 раз.
Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ - Простые упражнения для поднятия щек в домашних условиях
Упражнение Гусь. Сядьте на стул, выпрямите спину и подбородок. Вытяните губы вперед в форме гуся, так что верхняя и нижняя губы перекрывают друг друга. Удерживайте позу в течение 5-10 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 10-15 раз.
Как Убрать ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК - Быстрое ПОХУДЕНИЕ в ЛИЦЕ
Регулярно делайте упражнения для мышц шеи, подбородка и лица. Систематическая тренировка поможет укрепить и подтянуть эти мышцы, что сделает вашу подбородочную линию более определенной.
КАК УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК?
Избегайте употребления соленой и жирной пищи. Правильное питание способствует снижению общего веса и уменьшает скопление жировых отложений в области подбородка.
8 МИНУТ в день, чтобы УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК // Простые упражнения фейсфитнес и самомассаж
Пейте достаточное количество воды. Увлажненная кожа лучше удерживает упругость и форму, что поможет предотвратить образование второго подбородка.
7 ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА
Не забывайте о гигиене кожи подбородка. Регулярно чистите и ухаживайте за кожей, используя мягкие очищающие средства и увлажняющие кремы.
【8分】小顔\u0026美しい首まわりをつくる！簡単ストレッチ\u0026エクササイズ