Способы справиться с гипертоническим кризом дома

Узнайте, как облегчить состояние при гипертоническом кризе без медицинской помощи. Следуйте этим простым советам, чтобы справиться с повышенным давлением и улучшить свое здоровье.

Позвольте себе отдых и расслабьтесь. Уберите все источники стресса, отключите телефон и займитесь релаксационным дыханием.

Используйте лед или холодную компрессию для снятия воспаления и уменьшения давления. Нанесите его на область головы или шеи на 10-15 минут.

Пейте теплый чай или травяной настой. Некоторые травы, такие как мята, пустырник и валериана, могут помочь снизить давление и успокоить нервную систему.

Уменьшите потребление соли и жидкости, чтобы избежать задержки воды в организме и уменьшения давления.

Проветрите помещение и обеспечьте свежий воздух для лучшей циркуляции и снижения давления.

Постепенно снижайте физическую активность и избегайте сильных нагрузок.

Если вы принимаете лекарства от гипертонии, проконсультируйтесь с врачом о возможности применения экстренных доз.

Проверьте уровень вашего давления с помощью тонометра и следите за его изменениями. Если давление не снижается или возникают другие симптомы, немедленно обратитесь к врачу.

Избегайте физического и эмоционального перенапряжения, медитируйте, делайте йогу или другие расслабляющие практики.

Следите за своим образом жизни: питайтесь правильно, контролируйте вес, избегайте курения и употребления алкоголя.