Плантограмма стопы: как правильно ее сделать в домашних условиях для комфортной обуви
Узнайте, как самостоятельно изготовить плантограмму стопы в домашних условиях, чтобы точно подобрать комфортную обувь. В нашей пошаговой инструкции вы найдете все необходимые советы и рекомендации.
Подготовьте лист бумаги, ручку и линейку для измерений.
Топ 5 ужасных ошибок родителей! Как правильно исправить плоскостопие у ребенка
Поставьте ногу на лист бумаги так, чтобы пятка была приставлена к стене или прямой поверхности.
Оценка стоп плантография по методу Чижина
Окружите стопу карандашом или ручкой, следуя ее контуру.
Упражнения от ПЛОСКОСТОПИЯ. Гимнастика для лечения и профилактики плоскостопия у взрослых и детей.
Измерьте длину стопы от пятки до самого длинного пальца и ширину стопы в ее наиболее широком месте.
Лечебная физкультура при ПЛОСКОСТОПИЕ - Гимнастика на каждый день
Полученные значения занесите на лист бумаги и отметьте их.
5 простых упражнений от Плоскостопия на каждый день!
Повторите все те же действия для другой стопы, так как они могут иметь небольшие различия.
Болит Горло: как быстро вылечить ангину, гланды, тонзиллит.
.jpg)
Пользуйтесь полученной плантограммой для выбора обуви, учитывая длину и ширину стопы.
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
Обратите внимание на ощущения при надевании обуви, она должна быть комфортной и не создавать давление на стопу.
✅КАК УБРАТЬ ПЛОСКОСТОПИЕ?
Вальгусная деформация стопы. Упражнение.
Если возникают проблемы с подбором обуви, обратитесь к специалисту, чтобы получить профессиональную помощь.
Как избавиться от ПЛОСКОСТОПИЯ? Как убрать КОСТОЧКИ НА НОГАХ в домашних условиях?
Периодически обновляйте плантограмму, так как форма стопы может измениться со временем.
