Как подтянуть мышцы лица в домашних условиях: полезные советы

Хотите сохранить красоту и молодость лица без посещения салонов красоты? В этой статье вы найдете лучшие упражнения и полезные советы по подтяжке мышц лица, которые можно выполнять в уютной обстановке своего дома. Эффективные методы, приведенные ниже, помогут вам укрепить и разгладить кожу, добавить ей свежести и упругости, не прибегая к хирургическим вмешательствам.

Массаж лица с использованием масла алоэ вера укрепляет мышцы и улучшает кровообращение. Для этого нанесите небольшое количество масла на пальцы и легкими движениями массируйте кожу лица. Повторяйте упражнение в течение 5-10 минут ежедневно.

Упражнение рыбные губы способствует укреплению мышц губ и зоны щек. Составьте губы в удивленный вид и улыбнитесь широко, затем медленно открывайте и закрывайте рот, как рыбка. Повторяйте упражнение 10-15 раз.

Используйте терапевтические массажные камни для тонизации мышц лица. Нанесите на камень немного массажного масла и массируйте им участки лица с нежными, круговыми движениями. Это поможет укрепить и разгладить кожу, улучшить ее цвет и текстуру.

Фитнес для лица также является эффективным способом подтянуть мышцы. Попробуйте упражнение рыжий кот: откройте рот широко, высуньте язык как можно дальше, затем медленно поворачивайте его в разные стороны. Повторяйте 10-12 поворотов.

Упражнение машина помогает укрепить мышцы лица и шеи. Посадите себя на прямой стул, выберите удобную высоту. Опустите подбородок на грудь и расслабьте мышцы. Затем медленно поднимайте и опускайте голову, имитируя движение как при вождении автомобиля. Повторяйте упражнение 10-15 раз.

Включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами и витаминами E и C. Они помогут снизить воспаление и укрепить ткани лица. Орехи, оливковое масло, ягоды, цитрусовые и зеленый чай - отличные источники этих витаминов.

Выполняйте упражнение пресс для лица. Сядьте на стул и слегка наклонитесь вперед. Уложите свои кулаки один на другой и опустите их на подбородок. Напрягите мышцы шеи и поднимите подбородок, прижимая его к верхнему кулаку. Поддерживайте напряжение на 8-10 секунд, затем расслабьте мышцы.

Не забывайте о физической активности - бег, плавание, йога, танцы. Они улучшают кровоток, увлажняют кожу и способствуют укреплению мышц лица. Регулярные тренировки помогут вам подтянуть кожу и добавить ей упругости и эластичности.

Употребляйте достаточное количество воды - это помогает поддерживать здоровый гидробаланс и укреплять кожу. Стремитесь выпивать 8-10 стаканов воды в течение дня.

Избегайте длительного пребывания на солнце и используйте солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Постоянное воздействие солнечного излучения негативно сказывается на тонусе и эластичности кожи.