Как начать тренироваться боксом дома: полезные советы для новичков
Хотите освоить бокс, не выходя из дома? Наш самоучитель поможет вам стать настоящим боксером самоучкой. От техники ударов до физической подготовки – все, что вам нужно знать, чтобы начать тренироваться боксом в домашних условиях.
Закажите боксерский мешок и установите его в доме или на улице. Это будет вашей основной тренировочной площадкой.
Запрещённое Пособие НКВД по Рукопашному Бою
Освойте базовые техники бокса: джеб, прямой удар, крюк, апперкот.
Учимся бить без ошибок / Урок бокса для самостоятельной работы
Начните тренироваться с растяжкой и разминкой, чтобы избежать травм.
Школа fond-ustu.ru+fond-ustu.ru для начинающих
Изучайте различные комбинации ударов и тренируйтесь их выполнять с высокой скоростью и точностью.
Как увеличить силу удара. Советы Майка Тайсона. (перезалив)
Регулярно тренируйте физическую выносливость: прыжки на скакалке, подъемы на шипованной доске, бег или велотренажер.
Как научиться бить с нуля / Первая тренировка по боксу
Работайте над улучшением координации и реакции с помощью специальных упражнений.
Бокс тренировка в домашних условиях. Бокс для начинающих. Боксерская стойка #1
Не забывайте про защиту: тренируйте блокировку ударов и уклонение от атак противника.
Уроки бокса в домашних условиях 1
Постоянно оттачивайте и совершенствуйте свои навыки, тренируясь регулярно и не останавливаясь на достигнутом.
Как научиться драться в домашних условиях 💪🏻
Добавляйте в свою тренировочную программу упражнения на силу и гибкость для лучшей подготовки тела.
Майк Тайсон против Психопата! Этот Бой Не Забыть!
Не забывайте про дыхательную гимнастику – правильное дыхание поможет вам выполнять удары с большей силой и контролем.
Все 100 уроков бокса в одном видео - от новичка до профи за 224 минуты.
