Стретчинг для начинающих: полезные советы для домашней практики (фото)
Хотите начать заниматься стретчингом, но не знаете, какой метод выбрать или где начать? В этой статье вы найдете пошаговые рекомендации для стретчинга в домашних условиях, а также фотографии, иллюстрирующие упражнения.
Предварительная разминка перед стретчингом поможет избежать травматических повреждений.
СТРЕТЧИНГ - Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
Не забывайте о расслаблении и правильной глубокой дыхательной практике во время стретчинга.
35-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
Уделяйте особое внимание каждому упражнению, контролируя свою позу и телосложение.
ЙОГА-РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО. Мягкая йога для всех. 22 минуты.
Проявите терпение и постоянство - результаты в стретчинге достигаются постепенно.
40-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия
Пользуйтесь поддержкой: например, стеной или специальными растяжками.
Растяжка для новичков на всё тело
Не пустите упражнения на самотек - следуйте инструкциям и занимайтесь под руководством профессионала.
ДЕЛАЙ эту гимнастику КАЖДОЕ УТРО!
Постепенно увеличивайте интенсивность и длительность упражнений, следуя своим ощущениям и возможностям.
10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела
Осуществляйте стретчинг регулярно - лучшие результаты достигаются при постоянных тренировках.
Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих
Урок 1 из 20 - РАСТЯЖКА для шпагата в домашних условиях c Фирсовой!
Не пренебрегайте отдыхом после тренировки - дайте телу время восстановиться.
25-минут тренировки - Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома
Не сравнивайте свои достижения с другими - каждый развивается в своем темпе.
