Упражнения для четкости овала лица и устранения обвислостей щек

Ищете способы улучшить овал лица и избавиться от обвислостей? В этой статье Вам предлагаются эффективные упражнения, которые помогут подтянуть овал лица и разгладить кожу щек без похода к косметологам или пластическим хирургам.

Упражнение Рыбацкий метод для овала лица: достаточно поставить правую руку на подбородок, закрыть рот и сильно надуть щеки на протяжении 15-20 секунд, затем расслабиться и повторить 5-7 раз.

Упражнение Улитка поможет разгладить кожу щек: надо улыбнуться, защипнуть губы и расслабиться, в то время как язык делает передвижение, проводя его вокруг зубов в одном направлении, затем в другом. Делать по 12 повторений.

Упражнение Лев позволит подтянуть овал лица и укрепить мышцы шеи: стоит насладиться расслабленным сидячим положением, потом наклонить голову вниз, опустив подбородок в грудь, а затем откинуть голову назад, напрягши мышцы шеи. Повторять упражнение 10 раз.

Упражнение Журавлик способствует подтяжке кожи щек и замедляет процесс обвисания: нужно медленно поднять голову вверх, затем наклонить ее влево и право, возвращаясь в исходное положение. Повторить 10-12 раз.

Упражнение Лошадька укрепляет мышцы шеи и овала лица: нужно встать прямо, расслабиться, а затем двигать головой вверх и вниз, имитируя жевательные движения. Повторять 15-20 раз.

Упражнение Лягушка поможет сделать овал лица более ровным: надо присесть на корточки, наклониться вперед и поставить ладони на пол, а затем подпрыгивать, каждый раз отрываясь от пола. Выполнять упражнение 10-15 раз.

Упражнение Утка позволит укрепить мышцы щек и сделать кожу более упругой: следует занять прямое положение, высунуть губы вперед так, чтобы они соприкасались, и напрячь щеки, пытаясь раздвинуть их. Держать 10-15 секунд, повторять 8-10 раз.

Упражнение Кислород поможет оживить овал лица и сделать кожу более свежей: следует глубоко вдохнуть, находясь на свежем воздухе, затем задержать дыхание, открыть рот и выдохнуть весь воздух с чередованием постукивания указательными пальцами по щекам 10-12 раз.

Упражнение Шишка позволяет разгладить кожу щек: надо зажать губы и зубы, а затем напрячь щеки, пытаясь приподнять верхнюю губу. Держать упражнение 15-20 секунд, повторять 10 раз.

Упражнение Массажист способствует улучшению овала лица: нужно легкими движениями подушечками пальцев массировать кожу щек в течение 3-5 минут, делая круговые движения вверх от подбородка к вискам.