Промывание носа дома: эффективные советы и видеоинструкция

Узнайте, как правильно и эффективно промывать нос в домашних условиях, смотрите полезное видео и применяйте наши советы для лучшего самочувствия.

Перед промыванием носа подготовьте мягкий раствор соли и воды, чтобы избежать раздражения слизистой.

Наклонитесь над раковиной, повернитесь головой вбок и введите носовую капельницу или поливайку в одну ноздрю.

Медленно и нежными движениями вливайте раствор в нос, давая ему пройти через носовые ходы и промывая слизистую.

Высморкайтесь после промывания каждой ноздри, чтобы удалить излишки раствора и очистить носовые ходы.

Не забывайте о гигиене рук и капельницы. После каждого использования промойте их теплой водой и обеззаражьте спиртом.

При заложенности носа можно выполнять такую процедуру 1-2 раза в день, не злоупотребляйте, чтобы не пересушить носовую слизистую.

Если у вас есть хронические заболевания носа или вы не уверены в своих способностях, проконсультируйтесь с врачом перед проведением промывания.

Для профилактики промывайте нос после пребывания в пыльных или загазованных помещениях, а также после контакта с больными ОРВИ.

Промывание носа помогает избавиться от слизи, аллергенов и микроорганизмов, улучшит дыхание и общее самочувствие.

Не забывайте о правильной температуре раствора - он должен быть примерно комнатной температуры, не горячим и не холодным.