Симптомы, лечение и самостоятельная помощь при вывихе колена

Вы сможете узнать о симптомах и лечении вывиха колена, а также научиться оказывать первую помощь и проводить реабилитацию в домашних условиях.

Немедленно останавливайте активность и нанесите холод на поврежденное колено для снятия отека и боли.

Положите подушку или скрученное одеяло под поврежденное колено, чтобы облегчить отток крови и уменьшить отек.

Ограничьте движения и держитесь неподвижно, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение колена.

Напрягите основные мышцы бедра, чтобы укрепить коленный сустав и улучшить кровоток.

Упражнения на укрепление мышц бедра, такие как подъемы ноги и сгибания колен, помогут восстановить силу и стабильность колена.

Избегайте нагрузок и уклоняйтесь от трения, чтобы избежать дальнейшего повреждения колена.

Применяйте массаж и растяжку, чтобы улучшить гибкость колена и снять напряжение в мышцах и связках.

Используйте компрессионный бандаж или эластичный бинт, чтобы уменьшить отек и оказывать дополнительную поддержку колену.

Принимайте противовоспалительные лекарства, чтобы снять воспаление и болевые ощущения в колене.

Обратитесь к врачу, если симптомы не проходят или ухудшаются, чтобы получить профессиональную помощь и рекомендации по лечению и реабилитации.